自律神経を整える 身体をゆるめる衣類選び
すうーっと身体が緩む
先日のJFCA(日仏クレイテラピー協会)会合のゲストに来てくださった、TAKEFU竹布の相田さんを通じて知った初めての感覚。
以来、ちょこちょこと竹布を使い、サロンで試しています。
身体がすうーっと緩んでいきますね。竹布の繊維は肌当たりのよい、ちょっとでこぼこした丸型なのだそう。とんがりがないことで、布に触れたときに刺激がなく、身体が強ばることがないのですね。
— UZUMAKI (@uzumakiaroma) 2019年12月14日
緩むと言うと、腑抜けというか、まるで気力のないふにゃふにゃをイメージするのかもしれません。緩むとは、無意識の緊張やこわばりから解放され、ニュートラルな状態に近づくこと。緩むことで、しなやかに反応できる心身を再発見できます。
— UZUMAKI (@uzumakiaroma) 2019年12月14日
綿、シルク、竹布。それぞれの繊維の形に特徴があって、中でも竹布は肌へのあたりが優しい。抗菌性もある。アトピー等で刺激を感じやすいかたでも、着ているうちにだんだんとお肌が回復してきたなんてケースもあるそうです。
本人ですら気づいていないような、わずかな刺激であっても、私たちの身体ってよくできていますね、感じ取っているようです。
身に着けている繊維の刺激、下着のゴムの食い込み、化学繊維が生む静電気。それらが無意識のうちにその人にストレスを与え、それが蓄積され、体の緊張や交感神経優位な状態へとつながり、心身の不調へとつながる。
甲野善紀先生に以前お会いしたときに、普段はどんな服を着ていらっしゃるのですか?と質問しました。「いやあ・・・ボタンがだめでね・・・。」ボタンのついたシャツは着ると気持ち悪いそうです。感覚の鋭い方は、衣服もその人の延長として機能しているんだなあなんて思ったのを思い出しました。
ヒモトレ、あれも、どんな紐でもいいわけじゃありません。平たい紐ではだめだし、あまりに細すぎても太すぎてもダメ。こどもの体操着袋(巾着袋)に使うくらいの太さのものが良いようです。その紐を、体に触れる程度のゆるさで、決して締め付けずに巻くことで身体が緩み、可動域が広がるのですから、それこそ人の身体、皮膚感覚ってどこまで精密なセンサーがあるんだろって思っちゃいます。
ここから変えていこう♪
最低限ここだけは気を付けるといいよ、というポイントを、私なりの感性でまとめました。参考にしてください。
《目的》
身に着ける衣類によって身体へのストレスを除くことで、自律神経を整え伸びやかな身体、伸びやかな心を取り戻す
《どんな人に?》
寝つきが悪い等の睡眠トラブル
慢性的な肩こりや腰痛
緊張しやすい、ぐっと身体に力を込めてしまう
お肌のトラブル
便秘や下痢
理由のない不安感
《ここから始めて!》
肌に直接触れている衣類。下着やスパッツ、インナーシャツ、マスク。
お肌に敏感な部位や炎症部位がある場合はその部分に触れる衣類から。トラブルがない場合はショーツ(パンツ)から変えてみることをおすすめします。
《どんなものを選べばいい?》
ポリエステル等の化学繊維のものを避け、綿・麻・竹布・シルクの素材のものを選ぶ。
栽培に使われる農薬や、生地を製造する際に使われる染料や様々な溶剤、これらについてできるだけ使用量の少ないもの、安全であるものを選ぶ。
締め付けの少ないものを選ぶ。
《これでいいのかな?判断基準は》
いざ入手して身に着けてみた。そこでチェックしてほしいのは、肌への当たり具合のほかに、「呼吸が深くなったか」「身体を動かしたとき可動域が広がっているか」「皮膚を掴んでみて、皮膚や筋肉に弾力がでるか」です。
参考になるかなあといくつか記事を見つけました。ちょっと怖い内容のものもあるので、最後に最近の我が家のにゃんこで緩んでから読み終えてくださいね(*´ω`*)
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自然療法何を使う?誰から習う?迷ったら
まあ飲むよね・・・バスでカフェスローへ
一週間前ですが、国分寺駅南側のカフェスローにドミニック先生がいらっしゃると知り行ってきました。
うちからだと、自転車でも行けてしまう距離(国分寺駅ははけの上なので、自転車ではとってもきついですがカフェスローははけの下なのでね)ですが、1ドリンク付き(アルコールも有り)ということはまあ飲むよね、ということでバスで向かいました。
偶然タイミングが合ったからというのもあるのですが、ほかに予定されていたイベントの中で一番興味を持っていた回でした。
私のクレイの先生、ドミニック先生のお話会なんて、いままでに誰か企画したことあった?とっても聞きたかったのでおおこれだよこれ!とうれしくなりました。
先生の生い立ちや自然療法との出会い、日本へ来て受けた衝撃や感動、クレイテラピーやクレイ製品の苦労についてなどなど、どさっと聞くことができました。
何を使う?誰から習う?迷ったら
自然療法に興味があるけれど、どこで勉強しようかな、誰から学ぼうかな。みなさんかなり調べますよね。
クレイテラピーで使用するクレイだって、いろんなメーカーから発売されている。どこのクレイが良いんだろう。
費用で、あるいはイメージで。カリキュラムを見比べたりして。有名なあの人が使っているからいいのかも。なんだかとにかく迷うと思うのですが、そういうときの判断基準って「講師の想い、製品への想いを直接会って聞いてみる」これにつきます。それで一番しっくりときたところに決めたらいいです。
講師が何を伝えたいのか、その製品がどんな想いで作られているのか、そこが自分の求めているものと合致するかどうかです。だから人によって違うし、もしかしたらやがて変わるかもねということです。
私もかつてクレイテラピーを勉強したいなあと思ってスクール探しをしましたけれど、そのときの自分というのが、一方的に何かを教わってやり方を覚えることに対して果たして意味があるのかわからなくなっていたんですね(恥ずかしい話ですが、知識をまるで生かせなかったのです)。かといってどうしたらいいのかもわからなかった。そこに「仕組化されていない、生っぽい自然療法の匂い」が。あまりきれいな表現でなくて申し訳ないのですが、そんなものを感じて講習を受けることにしました。まあそこで触れたクレイに驚いて、今までの自分に後悔したり反省したり反発したりとものすごい葛藤をすることになるのですが・・・。
当時の自分がなんにもわからないながらも、ちゃんと自分の希望するものを感じてそこに会いに行くことができたのはとってもラッキーでした。
今回お話会で先生の話をたっぷりと聞くことができましたが、もしクレイテラピーを学びたいと思っていたころの私が初めにこれを聞いていたら、「ええい!行ったらわかるわい!」と賭けをするようなこともなかっただろうなあと心底感じました。
やり方、使い方はググったらわかるけれど
ググってみれば、知りたいことは大抵わかってしまいますね。やり方はその通りなのです。とっても簡単、シンプル。
だけれど、何を思ってそれをするのか、なんのためにそれをするのかによって、同じことをしているように見えてもまるで中身が違うのです。当然結果も違います。
だから会いに行って聞いてみる。その人の生の言葉に触れてみる。
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フローに生きるためのアドバイス ~矢を放つのか 矢が放たれるのか~
矢を放つのか、矢が放たれるのか
臼井式レイキ(NPO法人日本レイキ協会)の師範になってからも、お手伝いでたびたび東京会場に行かせてもらっています。
講座の中で認定講師がしてくれた話が、好きすぎて何度も思い出すんですよね。
弓道では、矢をはなつのではなく矢が放たれるというのだそう。まさに自然との一体。これをおかずにごはんが食べられるぐらい好きな話。
— UZUMAKIナチュラルケアサロン府中 (@uzumakiaroma) 2019年12月5日
一方アーチェリーは、正確に矢を放つための仕掛けがたくさんあるのだそう。似た競技かと思ったらずいぶん違う。
— UZUMAKIナチュラルケアサロン府中 (@uzumakiaroma) 2019年12月5日
武術研究家の甲野善紀氏が武術を研究するきっかけになったのは、『人間の運命は完璧に決まっていて同時に自由である』ことを突き詰めたかったからなのだそうですが、矢が放たれると聞いたときに甲野氏のこの言葉を思い出しました。武道は本当に興味深いです。
人前で話をするときですとか、黙々と仕事に取り組んでいるときなんかに、調子が出てきて「自動的に身体が動いているんじゃないかというような感覚」「確信のあるまだ見ぬ着地点へつれていかれるような感覚」になることがありますが、そういう感覚ともつながるかも。
矢を放とうとしている私が、何か大きなものの中、自然という常に動いている「生」の中、偶然に偶然を重ねたまさに今、矢が放たれるところに私として居合わせてしまう。私の自由な意思と大きな運命の流れが合致する感覚。
迷いがなく、濁りがなく、まっすぐに目的地へと向かっている。それでいてとても広い視野で物事を捉えている状態。
安心感、一体感、喜び、閃き、集中、生きる力、心地よさ
表現するとしたら、こんなキーワードになるかな。フロー状態とも言えますね。
フローに生きる
疲れが抜けないな、気が滅入っている、仕事が大変、いつも悩み事ばかり、身体が重い、調子が悪い・・・こういうときって不自由さを感じているということですね。
身体・心に不自由さを感じている。もっと自由に過ごすにはどうしたらいいのかな。もっと軽やかに生きるにはどうしたらいいのかな。
私自身もまだまだですけれど、毎日をフローに生きるためのコツをつかみつつあります。サロンでアドバイスしているものも含めて、ポイントをいくつか紹介しますね。
自分の身体が何を感じているかを意識し受け入れる
簡単に説明するのが難しいのですが、「社会的な正解像」「こうあるべき姿」を自分に押し付けた結果、身体や心に歪みが出ていることが多いのです。そしてそういう場合、自分の身体が感じていることを無視しています。自分を力ずくでコントロールしようとしているわけです。それを手放すことで、自分の命のリズム、自分の呼吸、自分の身体、自分の心が戻ってきます。
★自分の行動ひとつひとつを丁寧にやってみる
食事をするときに、これから口に入れるものをちゃんと見て、それを味わい噛んで飲み込んで、胃へと流れていく。これに集中します。テレビに気を取られていたり、先のことを考えながらというのをやめてみてください。
洋服を着てみて、自分の身体に馴染んでいるかなと確かめる。通勤のいつもの景色を、初めて通るような気持ちで観察してみる。物を持つ、何かに触れる、誰かと話す、そのとき対象に丁寧に心と身体を向けてください。
★クレイパックをする
クレイテラピー実践者におすすめの方法です。他の作業をしながらとかテレビを見ながら行わず、できるだけひとりになれる時間を確保してください。
クレイパックは、ご自分の体調に合わせて必要な箇所へ行います。その際に、「クレイペーストの温度や感触の変化をじっと感じてみる」「クレイパックによる身体の変化をじっと感じてみる」に注目してください。
温湿布をした場合なら、クレイペーストがあったかいなあー気持ちいいなあー、だんだん冷めてきたなあー、自分の体温のあたたかさがじんわりと広がるなあー、という感じでただ感じるだけで十分です。正解も不正解もありません。
★呼吸法の実践
過去記事を参考にやってみてください。これも「うまくできているかなあ」なんて考えず、吸ったら吐きたくなる、吐いたら吸いたくなる、これにまかせて行います。吸っているぞ、ああもう十分に吸ったなあ、吐いているなあ、吐ききったなあ、吸い始めたなあ・・・を繰り返します。
レイキ実践者は浄心呼吸法と合掌呼吸法をぜひ!
まとめ
受験勉強中の娘が、小論文のテーマが「自由とは」だったようで(めっちゃ難しいテーマですね)、彼女なりの自由について話してくれました。
ざっくりいうと、自由とはしがらみがないことだそうです。自分の意に反して「やらなくてはいけないこと」「やらされていること」が多い。それがなくなれば自由だと。
そんな娘の話を聞きつつ、甲野氏の言葉の「自由」というところから考えてみて、私は自由というのは主体的に生きることかなあと思いました。
自分都合の生活の実現ではなく、今の環境を自分が選んだこととして向き合うことかなあと。「やらされている」から「自分でそれをやるのを選んでいるんだ」と決めた瞬間に自由になれる気がしますね、難しいですけれど(・∀・)
アドバイスとして挙げた3点は、やっていると「自分の選択によって自分がどうなっているか」に気付くことができます。そのうえで毎日やってくる今日をどう過ごすのか。フローって自分がいまここにいるということに全て責任を持っているという状態のことと言えるんじゃないかなあ。安心感、一体感、喜び、閃き、集中、生きる力、心地よさ。軽やかに生きたいですね。
関連記事です。よかったら読んでみてください。
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クレイテラピーやレイキヒーリングを通して知ること
芸術の秋、食欲の秋、イベントの秋。クレイテラピーとレイキヒーリングを体験していだくべく、あちこちに出向いて初めてのかたにお会いする日々を過ごしていました。
お話をうかがって施術をしながらあらためて実感したのは、「自分の身体の可能性を知りたいんだなあ」ということ。身体に変化が起きて、回復しているんだなという実感から、自分にある生命力や治癒力、さらに生きることへの信頼や希望が生まれる。さらにそれが世界のためになっている、そんなことを感じたいんだなあ(めっちゃ壮大)。
とても悲しいことが起こって胸がぎゅっと苦しくなる。何気なく言われた言葉が引っかかって、いつものように過ごしているのに身体が重い。自分がいまどうあるかを知らせてくれるのって自分の身体なんですよね。
まだ誰にも見つけられないまま眠り続けるエジプトの墓のように、まだ出会っていない自分がいる予感がする。施術って、それを発掘する作業のようだな。
身体がすうっと緩んで温かくなる。疲れて重かったはずの身体が軽やかに感じられる。あ、今夜はうまく眠れそうだなという予感がする。帰ったらあれをやってみようと行動したい気持ちが湧いてくる。もっともっといろんな自分に出会えるぞという希望を持ち帰ってもらいたいですね。
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能を知る、能を感じる
能を知る、能を感じる
3日間、夜な夜なあるところへ出かけておりました。
『初心者対象講座 おもしろ能楽塾~能「雷電」を100倍楽しく観る方法~』
観世流能楽師の宮内美樹先生が自ら講習会をひらいて、演目の解説をしながら能のルールや見どころ、時代背景などを教えてくれるというものでして、3日間の連続講座だったのです。
能を知りたい!観たい!と思った私の近くに、こんな先生をささーっと紹介してくださるかたがいたということにほんと感謝します。
能というのは、無に始まり無に終わる、そぎ落とされた動きや音の中に、私たちの想像力を使って豊かな情動を表現するミュージカルのようです(まだ公演を観たことがないのです)。
政治の実権を握るまで出世した道真が、藤原氏に失脚・左遷されやがて亡くなり、亡霊となって現れたのは、かつてまっすぐな気持ちで勉強に励んでいたころの恩師である僧のところ。究極の悲しみが怒りに変わり、野蛮な姿の雷電となって暴れまわる道真を、僧は帝から悪霊退散の命を受けながらも道真の改心を願いながら戦うっていう・・・。
強い怒り、悲しみ、愛情。これらがそぎ落とされた動き、様式美によって表現されることで、余計にこちらの心には響くのね。っていうか途中泣きそうになっていたのは秘密です笑
能というのは、形式ばっていて頭で観るようなものなのかなあ。ならば知識を仕入れないとと思って受講したのですが、非常に人間的な、情緒的なものを演じているんだとわかりました。動きが少なくても、そこに強い感情があると、身体に現れるのですよね。
日本人って、海外のかたから「おいテレパシーでも使えるのか?」というくらい、相手のことを知る能力に長けていて驚かれるのだそうです。そぎ落としそぎ落とした中からも感じ取る。日本ならではの文化ですね、能というのは。
最近観察しまくっているカブトムシの幼虫さんや、我が家に暮らす猫達とのコミュニケーションでも、同じ能力を使っているかもしれないなあと思いました。
昨夜のお出迎え時の姿。この距離でも逃げずにいてくれるのは、いけちゃんなりの精一杯の愛情表現なのだと知っているのです。#ねこ部 #さび猫
ちょっと話が中途半端なのですが、いったん無理やり記事を書き終えますね。
なぜなら、今から能の公演を観るのですよ。記事を下書きのままにしてしばらく放ってしまったために、気づいたら公演日になっていました。
講習会で教わったおかげで見えてきた能の世界を堪能してまいります!…寝てしまうかもしれませんが笑
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健康状態を知るためのポイント
毎日1時間眺めています・・・・
久しぶりのブログ更新になりました。9月はいったい何だったんだーというくらい、たくさんの人と会い、話をして充実していました。夜になるとばたんきゅー。書きたいことはたくさんあったのですが、タイミングを逃してしまいました。
我が家には家族(人間)の他に猫が6頭いまして、視界に必ず猫が入るというくらい、当たり前にその辺に猫がいます。人と猫とで溢れています笑。
アレをやらなきゃな、急がなきゃなあと思っていても、仰向けでごろんと寝転がって目を細めている猫を見ると、近寄って撫でずにはいられず・・・。私のルーズさをさらに強める原因になっているのですが、この度、また新入りさんがやってきました。
今度は猫ではなく。幼虫さんです。
写真で紹介したいところですが、悲鳴が聞こえそうですので自主規制します笑。カブトムシの幼虫さんを5匹、譲り受けました。
こう見えて(どう見えて?)幼虫を育てるのは初めてなのです。虫は幼虫も成虫も大好きなのですが、毎日ばったばたと忙しなく動き回ってきたので、もの言わぬ命の面倒をみられない気がして遠慮していました。実際、植物はすぐに枯らしてしまうし、ぬか漬けも長くは続けられません。毎日コツコツが苦手なんですね。幼虫さんなんて、気づいたらかぴかぴになってた・・・なんてことがあるかもー、それはダメダメ!と避けていたんですね。
うちで生きてくれるんだろうかと、最初は心配でしかたがありませんでしたが、2週間ほどで落ち着いたようです。ホッ。
最初の土がいまいちだったみたいで、違うメーカーのものに交換したところ、急にふくふくと太り始めました。か・・・かわいい(・∀・)
そんなわけで、幼虫さんがウチに来てから、私の一日は23時間になってしまいまして。余計に時間が足りなくなっております。ええ、毎日一時間ほど幼虫さんをケース越しに眺めています。家族からは気持ち悪がられていますが、何か?笑
健康状態を知ろう!
幼虫を眺めて何がそんなにおもしろいんだ?幼虫ってもぞもぞしてるだけじゃね?
いやいやそんな単純じゃないのですよ!
気分がいいと、身体をくねくねさせて、おしりを自分の胸のあたりにこすりつけるんです。まるで猫が前足で顔を拭いているよう♪
どうも、お食事したい時間帯や、寝ていたい時間帯があるようです。ケースの外側に顔を出すのが好きな子や、ひたすら土の中に潜って顔を見せてくれない子もいます。いかん、またかわいさがむくむくと湧いてきてしまう・・・。あの艶、あの丸さ、あの動き、あのお顔・・・かわいい(´Д`)♪
現在、伸びをすれば8~9センチくらいの大きさです。全員無事に越冬するのが目標です。
そろそろ気は済んだかい?と誰かから肩を叩かれそうですが、幼虫の機嫌とか健康状態って意外とわかるものなんだなあというのが発見でして。
★肌の艶
★瑞々しさ
★呼吸
★仕草
★(顔の)表情
★ぱっと見たときの印象
幼虫も人も一緒ですね(なんだか幼虫も人もごめんなさい)!ぱっと見たときの印象って、その人(幼虫)の状態を掴むのにはとても大事で、その後時間をかけながら呼吸や仕草、動きの中から捉えていきます。
私たちって、忙しかったり毎日のことだからと思って自分の身体の状態が常に変化していることに気付きにくいのですけれど、朝ぱっと鏡を見たときの印象ですとか、仕事中でもいいので手をまじまじを観察してみてください。
いつもの自分なのだけれど、もし鏡の顔が自分でなく初対面のかただったらどう感じるかな、この手の持ち主が私ではなかったらどんな人だろうか。そうやって上に↑まとめた項目を、自分なんだけど他人のように見てみると、自分がどんな状態か、気づくことがありますよ!
幼虫と同じにしちゃって、ほんとすみません。
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【グリーンモンモリオナイト】うわあ硬くて使いづらいよー、というかたへ
グリーンモンモリオナイトを買ってみたけれど
今回は、クレイテラピーの実践者のかたへ向けて記事を書いています。
今日ここ府中はいい具合に陽が出ています。クレイの保存瓶を日なたへ持ち出して日光浴させるのにちょうどいい天気でした。
アロマフランス社のクレイを入れた瓶5つを眺めると、グリーンモンモリオナイトは他と比べて色が濃く、パウダーの状態はずっしりとしています。
さあて!既定の水分量でグリーンモンモリオナイトのペーストを作ったぞ、とさっそく使おうとしても、イライト類やホワイトカオリナイトのときと同じようにスパチュラをさくっと差し込んだはいいけれど、「うわあ!硬くてクレイを塗れるような感じじゃないよお」と嘆いている方は多いのではないでしょうか。
確認のために、「パック用」と「エンヴェロップメント用」それぞれ水分量どおりに作ってみました。
※イライト類と比べて、吸水に時間がかかります。1時間は吸水のために時間を作ってくださいね。
《パック用ペースト》
アイスクリームのような硬さがあります。スパチュラをボウルの深くに刺しこんでしまうと、ぼろんぼろんとペーストを崩すことになり扱いにくくなります。
アイスの表面をスプーンで撫でて、少し溶けてやわらかくなった部分を集めるような要領でクレイを寄せ、「しっかりと置く」イメージでクレイペーストを皮膚に密着させます。
いったん「置いた」クレイペーストは、伸ばして広げることは難しいので(多少整えることはできます)、また次のペーストをアイスクリームの要領で集めて、「置いた」クレイペーストにわずかに重ねるようにして隣に「しっかりと置く」。これを繰り返すのが基本の扱いかたです。
密着が甘いと、一度肌に置いたクレイが浮いてしまい、皮膚から離れて反応できなくなります。
置いたクレイペーストの端っこが薄くなってしまい、クレイペーストが乾燥すると、ふき取り時に水分をくわえてもなかなか緩くなりません。皮膚への負担、炎症の元になるので、クレイペーストは端っこまで厚みを持たせるという基本は守るようにしてくださいね。
《エンヴェロップメント用クレイペースト》
吸水することで、むくむくっと膨らむような、ムースのようにふんわりとしたペーストです。
アロマフランス社の5種のクレイの中で、最も水分量が多いのに、「ん?これでやっとパック用の硬さじゃない?」と思うくらいのやわらかさです。間違いじゃないですよ。
《このままじゃ使いづらいよ、というかたへ》
今後、見直し等で適切な水分量が変わる可能性もありますが、水分量を守りながらもっと使いやすくするための提案としては、
ホワイトカオリナイトを1~2割混ぜる
というのをオススメしますよ。
水分量を守ってクレイペーストを作って比べてみると、格段に滑らかさがアップして扱いやすくなるのがわかります。
自分が使いやすい柔らかさになるよう、水分量をじゃぶじゃぶ増やしてしまうと、見た目はなんとなく普通にクレイパックしているようでも、そこに触れているクレイの量は、水分を増やすほど少なくなってしまいます。
ですので、特にクレイパックのときには、水分量を守って、扱いにくかったらホワイトカオリナイトを少しブレンドしてペーストを作るようにしてみてください。
グリーンモンモリオナイトは皮膚表面のクリーニング力が高く、使ってみると肌にも髪にもつるんと艶を感じる、元気になるクレイです。
苦手意識があって、あんまり使っていなかったなあというかたも、もう一回チャレンジしてみてください。
グリーンモンモリオナイト関連の記事です。こちらもどうぞ。
やってみたけどどうにもならん!どうやるのよおというかたは、アロマフランス認定クレイテラピスト・クレイプロフのかたであれば、『クレイ道場』というのを不定期で開催していますので、そちらに参加していただいて一緒に練習してみましょう。非公開グループで告知しています。まだそのグループに入っていない、それって何のこと?というクレイテラピストさんは連絡をくださいね。
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登録しておくとメッセージのやり取りが楽チン(*´ω`*)
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《梅ヶ丘クレイパックエステ》
2019年9月10日(火)、9月24日(火)受付中です。
詳しくはリンク先をどうぞ。
当日は
『クレイパックエステ』のほか、
『足首・足裏のクレイパック』『身体調整・レイキヒーリング※
◎◎ご予約制です◎◎
お申込み希望の方は、リンク先の
『梅ヶ丘サロン予約受付フォーム』からお願いいたします。
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《臼井式レイキ(日本伝統式)アチューンメント講座》
レイキが使えるようになる。臼井式レイキのアチューンメント講座です。
手技・方法だけでなく、なぜそのようにするのかを理解することで、日常生活にいつもレイキを感じ、生かせるようになります。
レイキってなあに?すぐに使えるようになるの?そんな質問への回答や、講座のカリキュラム等、詳細はリンク先をご覧ください。
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《Facebookページ》
Facebookページ『UZUMAKIナチュラルケアサロン』を作りました。
フォローして応援してくださるとうれしいです。
https://www.facebook.com/uzumakiaroma1/
↑あれ?うまくリンクを貼れませんでしたが、クリックするとFacebookページにジャンプします。
東京都府中市のサロンへもどうそ。
レイキヒーリング・身体調整とクレイテラピー(粘土療法)を行っています。
グーグルマップで調べると駅から徒歩11分・・・。
UZUMAKI、無料メルマガやってるってよ。
真っ暗な世界
くいしばりや首の緊張から解放される「真っ暗な世界」
世田谷区梅丘の美容室MOJOさんをお借りして、今月も出張施術をさせていただきました。
下の画像をクリックすると、当日の他の画像も見られます(インスタグラムへジャンプします)。
お顔全体をクレイで覆って、お肌の汚れや疲れをクレイが吸い付けるのを待ちますが、見てのとおり目もしっかりと覆ってしまうのです。
すると視界は真っっ暗になります。普段目から多くの情報が入ってくるという強いストレスを抱えがちな私たちの生活には、こういう「あえて目からの情報をシャットアウトする」時間って新鮮に感じられます。ああやっと休めるーっていう感じ。そう仰るかたもいます。
決して長い時間ではありませんが、意識的にいったんオフにするというのは、思いのほかリフレッシュできるようです。無意識に気が張っていて、起きている=力んでいるというかたもいますから、こうして真っ暗タイムを日中にとることで、首の緊張やぐっとくいしばるような力みから開放され、楽になります。
実際、「パック中は半分口をぽかあっと開けていました」「ほぼ寝ていました」そういうお声が多いのです。クレイテラピーの実践者なら、頑張れば自分で同じこと(パック)ができますが、セルフで行うのと、誰かにまかせるのとで大きく違うのはここですね。安心してオフにできる時間。クレイとお肌・身体との響きあいをお楽しみください(*´ω`*)
次回は9月10日(火)、9月24日(火)の予定です。詳細・お申込みはリンク先(UZUMAKIホームページ)をご覧ください。
先日、箱根のポーラ美術館へ行ってきました。
小雨がぱらぱらと降ったり止んだりするような天気でしたが、一帯がしっとりと雨の色に染まった感じがまた良かったですね。
写真を見ていただくと、美術館の建物が周囲に溶け込むようにしているのがわかるかなあと思います。
かなりの山道を行ったところにこの美術館はあるのですが、山の傾斜を利用して設計されていて、建物の中に入ったほうがより緑が感じられる、みたいな、効果的に屋外の自然が楽しめるような作りになっています。屋外の広がりを感じながら屋内にいる感覚ってとってもいいなあーと、作品鑑賞前にすでに満足してしまって笑
足を細くしたいとか、美しい肌になりたいとか、病気を治したいとか、そういう希望って誰にでもありますね。ただ、そういう目線が強くなりすぎてしまう、つまり自分の身体を周囲の世界と切り離して考えすぎてしまうと、かならず行き詰ります。
身体の中から外を眺めて、「ああ、雨が降っているね」と雨までも自分の身体だと感じられるようになると、大きな流れ・変化の中で生きていることや、その充実した感覚を通して身体を見られるようになります。
そうやって見てみると、足が太かろうが肌が荒れていようが、病気が治らなかろうが、全部「その姿が美しいなあ」なんです。それを踏まえて自分というものの理想へ向かっていったらいいと思うのですけどね。
Instagram post by Mayuki Sasaki • Aug 20, 2019 at 12:21pm UTC
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《梅ヶ丘クレイパックエステ》
2019年9月10日(火)、9月24日(火)受付中です。
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レイキが使えるようになる。臼井式レイキのアチューンメント講座です。
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200円のイヤホンは重い扉越しのエモさ
鳴かないセミ
今年は特にセミの声が少ない。以前は、網戸に張りついたセミの声が直接室内に響いて、「うーるさーい!」と網戸をたたいたりした年もあるのに。
そんなとき、注意深く見てみたらご覧のとおり。声は聞こえないけれどセミちゃんは巣立っているようです。ウチの庭は人気がないのかも。どこかで娑婆の空気を味わってるかしらね。
うちの庭で鳴いている様子はないけれど、巣立っていった形跡が。
最初にお知らせをさせてください。
毎月梅ヶ丘(小田急線)でさせてもらっている出張施術ですが、次回8月27日(火)の受付をしています。
クレイフェイシャルとレイキトリートメントが主になります。詳細とお申込みについてはリンク先をご覧ください。
イヤホンを探しています
ここ何日か、いつものイヤホンが見当たらず、探しているのですが出てくる気配がなく・・・。かといって捨てたわけはないし、外に持ち出してもいないので、どこかにあるだろう。でもイヤホンがないとなあ、というわけで、100円ショップに立ち寄った際にイヤホンを購入してきました。見た目は十分性能がよさそう。200円のを買いました。
先ほど開封して、まじまじと観察すると、んあ?LとかRとかどこにも書いていない。でもプラグを見るとステレオで送っているようなので耳に装着してみると・・・、あー、一応ステレオだわね。どっちがどっちなのかよくわからないけれど、イヤホンの形から装着しやすい左右をLRとすることにしました。
ずっと使っている(現在捜索中の)イヤホンだって、特別いいやつというわけではないのですが、ちょっとこの音は・・・。ライブに遅れて到着し、慌てて駆け込んだ会場の重い扉から漏れ聞こえてくる音にそっくり笑、あるいはフェスなど屋外ステージの端の端っこから眺めるときのような「向こう感」がすごい。軽く浮遊感のある音でエモいですね。
このイヤホンに合う曲を探して、いまYouTubeを散歩しています。
イヤホン=フィルター
人って、それぞれのイヤホン越しに音を聞いているようなものです。みんな持っているイヤホンが違う。私がいま、イヤホンの音質にしっくりとくる音楽を探しているように、人は普段から、自分のイヤホン(フィルター)越しにものを見て、それに馴染むものを探しているのです。
そのフィルターとは、価値観、考え方、当たり前、正義・・・。自分とはこうだ!と説明するもののことです。
身体を整えようとするときに、自分のフィルターに馴染む範囲でしか受け入れられないこだわりがあると、一瞬大きな変化が起こっても、すぐにいつもの状態・かつての状態に落ち着いてしまいます。
この身体に違和感があるのは、そのフィルターに違和感があるということなんだと気づくと、身体の変化と同時に新しいフィルターに交換されて、それまでとは違うものがしっくりとくるようになるのです。
このフィルター交換は、普段から意識できているとされやすいけれど、無自覚であっても起こります。あるときはっと気づく、発見する、初めてな気がしない、いつもと違うのにいつも以上に親しみを覚える。そんな自覚をするときです。
イヤホンの音質が変わっただけで聞く音楽が変わるように、自分がどんなフィルターで物事を受け取っているのかを、ちょこっと意識してみてください。音源はひとつでも、イヤホンによって様々な音に聞こえます。好きでなはいなと感じる音楽が、あなたのイヤホンを交換することで素晴らしいサイコ―のものになる可能性があること、自分が変化していくためには、イヤホンを別のものに交換しないと難しい場合があることを知ってください(*´ω`*)
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2019年8月27日(火)受付中です。
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自分で決める 自分が決める
なんてキレイな光
見てください!このサンキャッチャー、とってもきれいでしょう♪
私、ちゃんとした?サンキャッチャーを手にするのは初めてですが、こんなに繊細な光をきらきらと反射するのですね!
いただいたサンキャッチャーがキレイ過ぎる。お礼を言いたいけれど、どう連絡とったらいいんだー。#サンキャッチャー #キレイ #陽の光
6月に試験に合格して、臼井式レイキ師範になったお祝いにと、あたたかいメッセージを添えてくださいました。ありがとうございます。
私にとっては本当に不意の出来事で「え?私にくださるの?」と驚きました。相手のかたのやさしい気持ちが、いきなり姿を現したというか。ああ、そんなふうに思ってくださってるんだーととってもとっても嬉しくなりました。
私の気づかないところで、私にやさしい気持ちを向けていてくれる人がいるのですね。
彼女のおかげで、私はその気持ちを受け取ることができたわけで。ああ、こんなに嬉しい気持ちになるのなら、私もお礼の気持ちを伝えたいなあ。そして、私が大切に思っている周囲の人たちにも、同じように伝えなきゃいかんなあと思いました。
やさしさを発散する
こういう傾向はありませんか
あなたが〇〇をしてくれるのなら、私もしてあげる
こんな効果を得られるなら、〇〇円出してもいい
費用対効果っていうのでしょうか。先にこちらが利益を得る、または得られるんだという確信があってはじめて、こちらが力を提供しましょう、という傾向です。
んー、そんな事ないよ、というかたも、こういう経験はありませんか?
自分はこれだけしているのに、あなたは〇〇をしてくれない
〇〇円も出したのに、思っていたのと違った、どうしてくれるんだ
これって、最初の文章と同じ根っこから来ています。
自分は損をしたくない、自分は間違いたくない、自分は傷つきたくない、根っこにあるのはそんな意識。なにかの拍子に、こういう意識が顔をだします。
あるとき、娘がぽろっと言っていました。
「道端に座りこんでいるおばあちゃんとか見つけちゃうと、あー声かけなきゃ、助けなきゃって思うんだよねー。あれはなんでだろうねえ。時間なくてあああっって通り過ぎるのって気になるよねえ」
人って、誰かの役に立ちたいとか、やさしくありたいとか、そういう気持ちが初期設定されているのでしょうね。
だけれど、その気持ちを受け取ってもらえなかったり、誤解されたりするのが恐い。心に余裕がなくて、そんなことに気を向けていられない。多くの人が、自分が持っているやさしさを発散できずにもやもやしているような気がします。
自分で決める、自分が決める
損したくない、傷つきたくないという怖さから、相手に補償を求めようとしてしまうとき。
自分の中にあるやさしさを発散できずにもやもやするとき。
まず自分がどうしたいのかを自分で決める
自分がやさしさを発散したいんだということを認める
つまり、これは自分がしたいことなんだ、自分で決めたことなんだ、自分のやさしさなんだと腹が決まると、障害だと思っていたものがそうでなくなるのですよ。
このサンキャッチャーで、ずいぶん元気がもらえました!自分のやさしさ、発散してきます(*´ω`*)
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