セルフケアの効果を上げるには～ちゃんと前を向いて食べなさい～

施術される側になってみる

雨が続いています。私は湿気が苦手なので、こんな天気だと除湿器を常時運転するのですが追いつきませんね･･･。

#アロマフランスのクレイ #クレイパック #クレイテラピー #イエローイライト #ホワイトカオリン

クレイテラピーのパック会（アロマフランス　クレイテラピスト練習会）に参加してきました。ちょうど背中にクレイペーストを塗らせてもらっているところですね。

（instagramでちょこちょこと投稿しています。よろしければそちらもご覧ください('ω')ノ）

自分もこのあとクレイパックを受けて、リフレッシュできました！パックを受ける側になることってあまりないので、こういう機会に日々の施術を振り返り、施術を楽しんで、サロンに良いものを持ち帰りたいです。

おばあちゃんが言っていた･･･

いま私は、YouTubeの動画をみながらこの記事を書いています。また韓国のアイドルのダンス動画です笑（好きなんですね）。ちょっと気持ちがどこかに（アイドルに笑）いっているくらいのほうが、文章が散らばらずまとまってくれます。

普段から音楽を聴きながら本を読み、その本も数冊ぐるぐると読んでいくので（集中して読む本、ちょっと時間があるときに読む本、休みながら？読む本、という具合です）、忙しないかな・・・とは思うのですが、そのほうがリズムに合っているんですよね。読書はちょっとしたアトラクションというか、遊園地で遊ぶ感覚と似ています。ちなみにブログを書くのは、歌を歌うのと似ています。

でも、お茶を飲むときや食事をするときは、音楽や読書はいったん止めて、飲むことや食べることに気持ちをしっかりと向けたいと思っています。

自分の所作を感じたくなるんですよね。食べ物が身体と馴染む様子を見たいのです。

とってもお腹が空いたときに食事をして、「ああ、あたたかな食べ物が身体に沁みていくなあー」なんて感じた経験はありませんか？あれの日常バージョンです。毎日の自分の身体と、食べ物が、動作とともに馴染んでいく感じがとても面白いのです。

ちゃんと前を向いて食べなさい。よく噛んで食べなさい。お米を育ててくれた人に感謝して食べなさい。なるほどその通りだなあと思います。おばあちゃんが言っていた･･･とは仮面ライダーカブトの主人公お決まりのセリフですが、年配のかたの言葉ってさすがですね。

テレビを見ながらなんとなく食べ物を口に運ぶ。食べていることすら忘れてしまっているような状態でも、「食べる」のはできてしまうのだけど、「食べる」という行為って、空腹を満たすだけの目的ではありませんね。食べ物の栄養や元気をもらう行為だし、気持ちを落ち着けて身体を整える行為です。

同じ食べ物でも、

①作業の途中につまむようにして食べる

②テレビをみながら口に放り込む

③空腹が満たされればいいやという気持ちで食べる

④ひと口ひと口が自分の栄養になっているなあと感じながら食べる

⑤作ってくれた人のことを想像しながら、その人の思いもいただこうという気持ちで食べる

⑥大勢でワイワイと楽しみながら食べる