鼻の毛穴の黒ずみ クレイパックとその後のお手入れについて
日常に当たり前にあるレイキ
サロンのある府中市は、しょっちゅうお祭りをしているのですよ。
大國魂神社の前を通りかかると、出店がずらっと並んでいて、「ん？今週は何の祭りかな？」なんて、住み始めた頃はなにがなんだか･･･という感じでしたが、ゴールデンウィークにあるくらやみ祭りから、すもも祭り、商工祭り、くり祭り、酉の市、だるま祭りなんてのもあったかな、慣れてくると地元のかたに混じって私も楽しみたいなあなんて感じる賑やかなところです。
先週末は商工祭りでしたので、あの猛暑の下で頑張りましたよ。
一日はちびっこが乗る『ミニSL・新幹線』のお手伝い、もう一日はサロンで提案しているシナリー化粧品のブースでハンドマッサージを。暑さにはかなり弱いので、楽しいけれど疲れるー！差し入れをいただきながら乗り切りました。
ぐるっと敷かれた線路を、交互に周回するミニSLと新幹線にちびっこを案内するのですが、乗り物にまたがってがたんごとんと揺られながら満足そうにしている子どもって、なんていうか「遠くをみるようなやさしい顔」をしてましたね笑
嬉しい、楽しい、そういった感情を身体の内側で感じてたのでしょうね。レイキで言うところの「繋がってる」感じなんだろうなあと思いました。過去も未来も気にせず、ただ「在る」ことをいっぱいに感じている状態です。レイキって、ほんとに特別なものでなく日常に溢れていますね。好奇心を持つこと、素直に楽しむこと、それを十分に感じること。ホントに大事。
クレイを使って毛穴をきれいに
さて。今回はクレイで行う毛穴のケアについてです。
「鼻の毛穴が黒くなっている。キレイにできないか。」
こんな依頼をいただきまして、お手入れをさせてもらいました。
①毛穴の黒ずみをきれいにする
吸着力のあるグリーンモンモリオナイトのクレイでお顔のパックをしました。
普通に洗顔をしてもとれない黒ずみは、石油系の強い油脂や香料等が残留していると考えています。シャンプーやボディソープを普通に使っていると、それが毛穴に溜まってしまう。
相当強い脱脂力のある洗浄剤を使うと、毛穴はすっきりとするかもしれませんが、今度は皮脂の分泌バランスや皮膚の常在菌のバランスが崩れて余計に毛穴が開いたり、炎暑を起こしてニキビの元になってしまったり。
クレイは、毛穴にこびりついた強い油分をじわっとゆるめながらクリーニングできます。お肌からごっそりと油分を奪うことがないので、皮脂バランスを崩さずにすみます。
かなり上手に写真が撮れました。パック一回でかなり毛穴の黒ずみが減っていますね。
クレイパックはご自宅では実践しづらいでしょうから、ホームケアではクレイのローションを毎日お顔に馴染ませることで、さらに毛穴の汚れをクリーニングできるでしょう。
②目立つ毛穴はどうする？
毛穴から出てくる油分を目の敵にして、あまりにさっぱりとさせ過ぎてしまうと、肌が「油分が足りなーい！」という危機感から、さらに油を分泌するという悪循環に陥ってしまいます。
目標はあくまでも『丈夫なお肌づくり』。水分と油分が混じりあって、皮膚表面を護る皮脂膜が十分に機能するような環境を作ってあげることです。
まずはハーブウォーターや化粧水を使って十分に水分を入れて保湿をし、その後植物油やクリーム等の油性のものを使って馴染ませ、皮膚表面で乳化させて皮脂膜の機能をサポートします。
若い子だと、油分はほとんど必要ない子もいるようです。お肌の様子をみながら、これくらいがよさそうだ、と自分の「いい塩梅」を見つけてください。
このケアを続けていくうちに、毛穴に汚れが溜まりにくくなり、適度に保湿されることで毛穴が目立たなくなっていきます。
必ず全員がこのケアで！というわけにはいきませんので、これを参考にしながら、ご自分の身体・お肌と相談して進めてくださいね。
んー、私は直接相談したいわあというかたは、どうぞサロンへお越しください(*'ω'*)
お顔のケアは、首や肩まわりの疲れの軽減にもいいので、スッキリとしにいらしてくださいね。
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一年経ったんだ
冷たい！甘酸っぱい！
先日、自治会の夏の行事で「ブルーベリー狩り」に参加してきました！
毎年恒例になっていて、この地域の方々みんなが楽しみにしているのです。
たくさん採ってくるので一度には食べきれず、冷凍しておくのです。
冷凍庫から凍ったブルーベリーを出してきて、1・2こずつほおばって、冷たさと甘酸っぱさを感じながら書いています。ひゃっこい！おいしい！(*´ω｀*)
そうか、一年経ったんだ
昨日、Facebookを開いたら一年前の投稿が「過去の思い出」として挙がってきて、ほおー、一年前の私はずいぶん新鮮な感覚で捉えていたんだなあと振り返っていました。
一年経った現在は、この延長でさらにクレイと協力して施術を行っています。
「私がどうにかしてやろう」「相手の悪いところを治そう」という気持ちが働くと、うまくいかなかったりおかしなことになるのです。その方本来の在りようを、私の先入観や思いで捻じ曲げてしまうのでしょうね。
私のスキルで相手を元気に、キレイにするんだ！という意識でいると、「私が思う元気、キレイ像」に押し込むことになりますね。それって、その方にとっては自分のものではないので、それを維持するためにテラピストに頼ることになります。
何度も似たようなことを書いている気がしますが、その方にとっての元気、キレイに向かう施術であるよう心がけています。施術を受けた方が、「あー！そうそう！私ってこんな姿だったよ！」と感じてくれるように。そのためにはやはり、もっとスキルや観察力が必要なんですけどね。
私の心の師匠、甲野善紀氏がこちらの記事で言っている「我ならざる我」を施術で実践したいのです。
甲野氏に続きたい気持ちで名前を決めた『クレイ道場』も、気がつけばスタートして一年が経っていました。こちらは前回のクレイ道場の写真です。私とんでもない顔して写ってますが(;´Д`A ```参加してくださるかたにはありがとう！の言葉しかないです。得たものを皆で循環させてそれぞれの気づきにしようねという場です。次回9月にと考えています。近いうちに告知をしますので、参加できるよというかたはぜひお越しください。
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「習慣」の生き物
職人と化す
久々のブログ更新になりました！
先月末から慌ただしくてですね。そこに本格的な暑さもやってきて、頑張って休んでいました。
少しづつ振り返りながらお話していきますね。
この画像は、私がたくさん持っているスパチュラのうちの2本です。
クレイテラピーの施術でこの竹スパチュラを使いますが、出先の民芸店等でふんふん♪と試しに購入するなどして、7・8本持っています。
ですが、本来バターナイフやジャムへらとして作られているので、人の身体への施術に「これはぴったり☆」というものはほぼなく･･･。
アロマフランス（クレイメーカー）でもスパチュラの取り扱いがありますが、自分の手にしっくり･･･とまではいかず、「比べた中ではこれが一番」というものを使ってきました。
ですがある日のお昼前に、ぽんと閃いてしまったのです。
「うちにあるスパチュラ達を、自分好みの形に削りなおそうー！」
頭には、プロゴルファー猿の主人公が、自分で木製のドライバーを削る姿が･･･。ああご存じないですか笑
ざっと新聞紙を広げ、うちにあった紙やすりで削り始めましたが、想像していたよりも数段スムーズに、恐ろしくイメージ通りの形に削れるので楽しくなってしまい、試しに１本･･･のつもりが、気づいたら３本ノンストップでスパチュラをリメイク？していました。
クレイペースト用のスパチュラ。削り直し２本目。#クレイ #クレイペースト #クレイテラピー #クレイパック #スパチュラ #アロマフランスのクレイ #uzumaki
肌への当たり具合や、クレイペーストの扱いやすさが、ものすごく、一気に理想に近づきましたね。
「そうだよ、持ったときのこのなじみ具合を求めていたんだよ･･･。」
すっかり職人のような気持ちになっていました。
今までと当たり具合が違う、さらにソフトになった。そんな感想をいただいています(*´ω｀*)
「習慣」の生き物
私の生活は「習慣」のおかげで効率よく回っています。
初めて自動車の路上教習に出たときには、すべての路地から子どもが飛び出してくるのではないかと気が気でなくて、時速３０キロで走るのも命がけでしたが、現在は当たり前のように車を運転し、出かけています（相変わらず駐車は苦手です）。
自動車の運転とはこういうもの。まあまあスピード出しても大丈夫。（もちろんいろんなことに気をつけて運転しているけれど）特にこういうところは気をつけたほうがいいぞ。
何度も同じ道を利用することで、何度も運転を続けることで、そこに常時１００％の意識を向け集中しなくても、運転ができています。
朝、冷蔵庫の中をさらーっと見て、この野菜があれば買い物に行かなくてもなんとかなりそうだなーと判断して仕事に取りかかります。
いったいどのようにどうにかなるのか、その時点ではわかっていない（具体的なメニューが思いついたわけではない）のですが、毎日台所に立ち続けていると、なんとなくわかるんですよね。
これが、食事のたびにメニューを決め、材料をチェックして買い出しにでよう･･･なんてやっていると丸一日炊事のことだけで終わってしまいます（え？みんなそうやってる？やってないよね・・・）。今までこれで大丈夫だった、うまくいった、という経験を積み重ねて習慣化しているからこそ、そこに大きな力を注がなくてもいいように、安心して過ごせるようになるのです。
娘は登校時に「〇時〇分に家を出れば学校に間に合う」といって、その直前までのんびりと過ごしています。
詳しく話を聞いてみると、駅へ向かうここの道をちょっと急いで歩くと信号のタイミングがいいんだ、など、さらに細かなコツがあるようです。
毎日の登校で習慣化していることで、ちょっと気を遣うポイントはあるけれど、まるで自動操縦のように、ぼんやりしていても学校に着けるようになっているんですね。
習慣の中で生きている。そして、「これはこういうもの」「こういう時はこうすればいい」とパターンとして身体に記憶させている。
これは私や娘だけのことではなくて、これを読んでくれているあなたにも言えることですね。
身体にもある、習慣
しかし、習慣の中で効率よく、これが当たり前ーと思って生活していると、自分でも気づかないところで歪みが起きてきます。
刻々と変化している自分の身体や状況と、習慣がミスマッチを起こすんですよね。
それが身体でいえば姿勢の歪みや慢性的なコリ、疲れとして出てくる。心の面では不安感やイライラといった形で出てくる。
かつては、効率よくあるためのお決まりだったものが、今はもう合わなくなっているんですよね。
冒頭の竹スパチュラのことですが、心の中で、もっと使いやすいかたちがあるはずーと思いながらも、日々の習慣の中で「まあこんなもの」みたいなのが出来上がっていたので、特別問題を感じてはいなかったのですけど、こうしてがががっと削ってみたことで、今のぴったりはこっちだなあ♪という発見がありました。
自分の当たり前、いつものパターン。とっても安心だしラクだけれど、なんか変だな、おかしいぞと感じるとき。
ちょっと勇気がいるかもしれない、しばらくは不慣れでバタバタするかもしれない。
でも、変化し続けている自分に合わせてえいっと更新していくことで、おお、こんなにすっきりと気持ちよく、今の自分にフィットするんだなあっていう発見もありますよ。
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セルフケアの効果を上げるには～ちゃんと前を向いて食べなさい～
施術される側になってみる
雨が続いています。私は湿気が苦手なので、こんな天気だと除湿器を常時運転するのですが追いつきませんね･･･。
#アロマフランスのクレイ #クレイパック #クレイテラピー #イエローイライト #ホワイトカオリン
クレイテラピーのパック会（アロマフランス クレイテラピスト練習会）に参加してきました。ちょうど背中にクレイペーストを塗らせてもらっているところですね。
（instagramでちょこちょこと投稿しています。よろしければそちらもご覧ください('ω')ノ）
自分もこのあとクレイパックを受けて、リフレッシュできました！パックを受ける側になることってあまりないので、こういう機会に日々の施術を振り返り、施術を楽しんで、サロンに良いものを持ち帰りたいです。
おばあちゃんが言っていた･･･
いま私は、YouTubeの動画をみながらこの記事を書いています。また韓国のアイドルのダンス動画です笑（好きなんですね）。ちょっと気持ちがどこかに（アイドルに笑）いっているくらいのほうが、文章が散らばらずまとまってくれます。
普段から音楽を聴きながら本を読み、その本も数冊ぐるぐると読んでいくので（集中して読む本、ちょっと時間があるときに読む本、休みながら？読む本、という具合です）、忙しないかな・・・とは思うのですが、そのほうがリズムに合っているんですよね。読書はちょっとしたアトラクションというか、遊園地で遊ぶ感覚と似ています。ちなみにブログを書くのは、歌を歌うのと似ています。
でも、お茶を飲むときや食事をするときは、音楽や読書はいったん止めて、飲むことや食べることに気持ちをしっかりと向けたいと思っています。
自分の所作を感じたくなるんですよね。食べ物が身体と馴染む様子を見たいのです。
とってもお腹が空いたときに食事をして、「ああ、あたたかな食べ物が身体に沁みていくなあー」なんて感じた経験はありませんか？あれの日常バージョンです。毎日の自分の身体と、食べ物が、動作とともに馴染んでいく感じがとても面白いのです。
ちゃんと前を向いて食べなさい。よく噛んで食べなさい。お米を育ててくれた人に感謝して食べなさい。なるほどその通りだなあと思います。おばあちゃんが言っていた･･･とは仮面ライダーカブトの主人公お決まりのセリフですが、年配のかたの言葉ってさすがですね。
テレビを見ながらなんとなく食べ物を口に運ぶ。食べていることすら忘れてしまっているような状態でも、「食べる」のはできてしまうのだけど、「食べる」という行為って、空腹を満たすだけの目的ではありませんね。食べ物の栄養や元気をもらう行為だし、気持ちを落ち着けて身体を整える行為です。
同じ食べ物でも、
①作業の途中につまむようにして食べる
②テレビをみながら口に放り込む
③空腹が満たされればいいやという気持ちで食べる
④ひと口ひと口が自分の栄養になっているなあと感じながら食べる
⑤作ってくれた人のことを想像しながら、その人の思いもいただこうという気持ちで食べる
⑥大勢でワイワイと楽しみながら食べる
同じものを食べても、みんな違うだろうなあというのは想像できますか？
身体によいものを選んで食べることももちろん大事ですが、それよりも、自分が食べ物に対してどんな気持ちを向けているのかいないのか、食べ物と自分と場次第で、「どのように身になるのか」って変わってきます。
自分の身体の扱いって、日々の当たり前・無意識にしていることに意識をむけるだけでもいきなりぐぐっと充実してきます。
セルフケアも同じです
施術の後に、セルフケアのアドバイスをしています。身体一つでできること、クレイ等を使って行うもの、そのかたが取り入れやすいもの、やって楽しめるものをお伝えしています。
テレビを見ながらできますよ、台所に立ちながらでも大丈夫とはいますが、それでもやっぱりちょっとでも意識をそちらに向けてもらうのとそうでないのとでは違いが出ます。ちゃんと前を向いて食べなさい、よく噛んで食べなさい、ってことです。
私に言われた通りやっているかということ（手順や方法）に集中するよりも、
『自分の身体が、いい感じのほうへ向かっているか』
を感じてほしいのです。
身体の環境がいい感じのほうへ変化しているサインを受け取ろう、という気持ちでセルフケアをすると、今までの困った身体への執着が抜けて、自然に切り替わっていきます。ただ漫然と言われた通りに、手順通りに行うのとでは効果が違います。
今日は、『元気がでて、ついついあと２品おかずを作りたくなってしまう自分になる』ホームケアアドバイスをしました。なかなか楽しいでしょう♪
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身体調整のご感想「寝ていただけなのにこんなに楽になるなんて不思議」
『変化を感じるポイント』をお伝えしています
「私って、変化を感じにくいっていうか、聞かれてもよくわからないのよ」
ならばと、写真を撮って前後比較してみることにしました。
･･･が、施術の途中途中で「変化を感じるポイント」をお伝えして、そこにフォーカスしてもらうと、身体が整っていく様子をご自分でもはっきりと感じていただくことができました。
画像の左側が施術前、右側が施術後です。
施術前は、頑張って意識的に直立であろう！という力みがありました。首まわりにも緊張がありますね。
施術後、あらためて撮影してみると、膝関節や股関節に自由な動きが出て、柔らかく自重を支えているのがわかります。首や肩の力みが抜けて、頭の位置が安定していますね。
こちらは、両腕を上げていただいた画像です。施術後は、首の根本のところから腕が上がっています。
こうして画像で変化がわかると、ここが変わったのかあ！と意識しやすくなりますね。
「うっわー。首と肩が楽だわ」
腕をぶんぶん振り回していらっしゃいました。
こっている場所を揉みたくなるけれど
肩がこる、背中が張る、疲れるとその部位って固く強ばってきますね。
いろんな考え方がありますが、UZUMAKIではもみほぐしは行っていません。
身体に対して強制をしないのをモットーにしています。身体が元の環境（本来の循環、治癒力を発揮できる状態）に戻れば、あとは自然に改善していくと考えています。
お部屋を身体と見立てましょうか。室内の空気がよどんで汚れているなあと感じたときにどうしますか？
お部屋の窓やドアを開ける。これがUZUMAKIでしている施術です。部屋自体を揺さぶるのがもみほぐしにあたるかなと考えています。
部屋自体をわっさわっさと揺さぶると、お部屋の空気は入れ替わるかもしれませんが置いている家具もあちこち散らかりますね。ものが多い部屋だったり、揺さぶり方次第では、その後の部屋の片づけがすごく大変そう（揉み返しのイメージです）。
身体にある、固く閉じてしまった窓やドアを、その方の呼吸に合わせてゆっくりと開けていく。身体の内側にすーっと風が通るように、整えていきます。
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「首肩とか頭とか、上半身に悩みのない人なんているんですかね？」
侮るなかれ お顔のお手入れ
驚くほど涼しい日が続いていますね。しばらく前に一瞬暑い日があったような気はするのですが、ちょともう忘れてしまいました･･･。これから来る夏に、身体が慣れてくれるかしら･･･。
昨日は世田谷の美容室をお借りして出張施術に出ていました。
クレンジングからはじめて、クレイパック、ふき取り、オイルトリートメント、仕上げ、ヘッドトリートメントとさせてもらいます。
「首肩とか頭とか、上半身に悩みのない人なんているんですかね？」
お客さんも言っていましたが、スマホやコンピュータのような画面に向かうものが浸透して、目からの情報量がとんでもなく多い生活をしていますから、電気製品によって身体の電気的なバランスが崩れたり、意識が上半身に集中することで「気が上る」状態になっているかたは本当に多いのです。
目の奥の疲れ
首のつけ根の緊張
頭部のうっ滞感
肩こり
呼吸の浅さ
顔のむくみ
口を開けにくい
だいたいどれか、気になっている項目がありますよね。
クレイフェイシャルでは、クレイがもつ力を生かして、はじめから終わりまで、ケミカルフリーの施術をしていますが、くすみなく十分にうるおいのある、健康的な肌環境を作るとともに、上記のお悩みにもアプローチしています。
クレイの力ってどんな力なの？
クレイメーカー「アロマフランス」社のホームページから、「クレイがもたらす力」の項目を引用させてもらいます。
クレイがもたらす力（フランスのフィト・アロマテラピー学会より）
主な働き
・体内の老廃物や膿、炎症を取り除き生命機能を活性化させる
・免疫系を強化し、細胞組織を再生する
・皮膚の再生治癒力を高めて傷痕を早く癒す
・皮脂の分泌過剰を正常にする
・肉体疲労による排出力低下による、毒素やガスを吸収して排出する
・胃や小腸の働きを不活性化する腸内細菌など大腸菌の働きを抑制する
・イオン交換作用によって不必要なものを中和したり排泄したりする
・身体のバランスを調整する
・細菌の繁殖を防ぐ中和能力がある
・身体の重要な部分（肝臓、腎臓、腸）に湿布するとその部分が正常になる
美容への働き
・強力な抗菌作用と消毒作用がある
・血液循環を促進させる
・毛細血管の収縮力や拡張力をよくする
・皮膚の基底層とマルピギー層の細胞組織への浸透を強化させる
・皮膚表面の組織と深筋肉にトーニングを与える
・皮膚の古い角質や汚れを除去する
・しわを防止し皮膚の弾力回復に役立つ
外用での働き
・瘢痕形成作用、洗浄作用、消毒作用、抗菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用など
クレイパックすることで、お顔やその周辺の疲れをとることができるので、先ほど挙げたような重さやだるさ、動きの悪さ、そういったものがなくなったー！という感想が自然と出てきます。パック後は本当にすっきり☆という言葉が合うのですよ。
そんなに美容に熱心なわけではないから･･･とフェイシャルを敬遠しなくてよいのです。疲れを取りたい、しっかりと休みたい、身体を整えたい。こんな理由でもフェイシャルをお受けいただけます。
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レイキを通して心地よく生きる 自然体で生きるを実践する
コーヒーがうまい♪
ここ数日うんうん言いながら、決して得意ではないホームページ作成に取り組んでいました。
誰からも教わったことがないしね。タイピングは親指・人差し指・中指の３本しか使えませんし。作成ソフトの力を借りて、本当にこつこつと進めてきました。
ホームページは自分で作成・管理しているので、細かいところのお直しなども（技術的に問題がなければ）できますし、今回のように新しいページを追加することもできるし。自由度が高くて満足しています。
生活の立て直しの中で、自然にコーヒー中毒から抜け出していましたが、やっぱりコーヒーは好きです。というか中毒から脱したおかげで、なおさらコーヒーがおいしく感じられるようになりました。先ほど追加ページをアップロードして、ひとまず形になったのを見届けたところで、ご無沙汰していたコーヒーをいただきました。んーおいしい♪
レイキを通して心地よく生きる 自然体で生きるを実践する
臼井式レイキができるようになる、レイキ実践者を育てるアチューンメント講座を開始しました。
最近、レイキの話題が続いています。こちらができあがったページです。ぽちっとするとリンク先に飛びます。
世界には、８００万人を超えるレイキ実践者がいます。そのほとんどが西洋式レイキの実践者、つまり「レイキヒーリング」という療術の習得が重視されています。やり方とその効果についてを学ぶ。心身の健康のためのツールとしてのレイキを学んでいます。グーグルで「レイキ やりかた」と検索すると、どばあっとたくさんのサイトが見つかりますね。
ですが、本来レイキというのは、自分を見つめ、自己成長を促すためのアンプ（増幅装置）のようなもの。やり方（増幅のしかた）だけを知っても、アンプにどんな電気信号を入力するのかによって、表れる結果が全く違うものになってしまいます。
たとえば、私は毎日食事の支度をしますが、
・空腹を満たすことさえできればよい
・豪華でなくても、家族で楽しく食べたい
・料理なんてしたくない
・家族が健康で過ごせるように
どの意識を持って調理するかによって、全く同じ材料を使って作っても、仕上がりや味に違いが出ます。
レイキも同じで、やり方だけを知っていても、それを行う人がどんな意識を持っているのか、なんのためにやっているのかによって、結果が違ってくるのです。むしろそこをどう意識するのかがレイキなのです。
レイキは自己治癒力を取り戻し、健全な心身を蘇らせる療術であり、レイキのレベルアップとともに自分らしく、自然体で、心穏やかに、心地よく、好奇心をもって生きられるようになる、自己成長のための人生応援ツールでもあります。
この、自己成長のための人生応援ツールとしてのレイキというのがもともと伝えられてきたレイキの本質部分であり、日本伝統式レイキです。
ご自分や大切な人を手当てしてあげたい。そんな目的での受講はもちろん、自分が自然体で心地よく生きることで、周囲にたくさんの喜びを与えたいというかたこそ、レイキを始めていただきたいです。
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仁の世界
猫は喋る
今年はしっかり梅雨になりましたね。雨がしとしとと、降ったり止んだり。今夜はかなり涼しくなりました。いま私の隣で二匹ほど、猫が寝ています。
鼻の下のぷくっとしたところをツンツンと触るのが好きなのですが、すごく迷惑そうに半目で睨まれました笑
我が家には猫が6匹おります。朝と夕の２回ごはんをあげていますが、特に食欲のあるぐーさんが、ごはんタイムの数時間前から催促をしてくるんですね。
はじめのうちは、そーっと近寄ってきて甘えてきます。あらあかわいい♪なんて撫でていると、「なあーーーん（ごはーん）」と鳴くわけです。
まだごはんには早いんだよ、待っててねとごまかしますが、だんだん態度がきつくなってきて、テーブル上のものを落としてきたり、本や新聞の端っこをふがふがと噛みだしたりします。脅迫ですね。そうするとこちらが耐えきれなくなって、ちょっと時間が早いけどごはんをあげるからもうやめてー！と降参するわけです。こんなことを毎日繰り返しています。
猫って、普段はそんなににゃーにゃー鳴かないのです。ある猫は甘えたいときに母猫を呼んで「んなっ、んなっ」とかわいい声を出します。
ある猫はウンチをするまえに心が高ぶるんですかね、トイレの周りをうろつきながら「わー」と鳴きます。ぐーさんはごはんの催促のときに「なあーーーん」と鳴きます。
当たり前ですけど、猫の鳴き声は人間語ではないので、なあーーーんという言葉の意味は分かりませんが、言いたいことは伝わってくるんですよ。
声に思いがまっすぐ乗っかっています。
手作りのよもぎ茶を分けていただいています。入れたてのお茶は黄色いのだけど、しばらく冷ましておくと青っぽくなるのね。キレイです。#よもぎ茶 #手作り #私は作れない
人はどうなのか？
人は複雑ですね。猫のようにはいかないです。
にっこりとやわらかい表情で「ありがとう」と言われても、なんだか怖さを感じたり。
「あなたのためよ」という言葉に、私を困らせるなというプレッシャーを感じたり。
別れ際の形式的な「またね！」が、もう会わないことを余計に強調して空しく響いたり。
いっそのこと、猫に倣って「にゃー」ですべての会話を成り立たせてみたらどうかなあなんて思ってしまいます。国民の祝日的な感じで、「にゃーの日」とか作ったら面白いですね。自分の思いと音だけでコミュニケーションをとる日です。
仁の世界
先日、映画を観てきました。『カスリコ』という、石橋保さんが主演の映画です。
手本引きという賭博をめぐるお話です。賭博にのめり込みすぎて、自分の店をつぶしてしまった主人公が、お金を貯めて再び家族と暮らし、店を復活させるため、カスリコ（賭博場の使い走り）として働くことになる、というところから物語が始まります。
カスリコの同僚で、主人公にずっと辛く当たってくる青年がいるのですが、あるときその青年のお母さんの持病がひどくなってしまい、手術が必要でまとまったお金が必要になってしまうのです。
主人公は、それまで青年がお金にこだわっていた理由がお母さんを安心させるためだと知って、めちゃくちゃ悩んだ結果、自分がやっと貯めたお金を、青年の家の玄関に置いてくるという場面があります（HPのあらすじにもあるので、このくらいのネタバレは平気ですよね）。
うおー、仁だなあ。
思いやりから出る行動です。誰にも知られないように、そっとお金を置いてくる。
もし「お金をくれたのはあなたですか？」と聞かれたら、きっと主人公は「知らない」というだろうなあと思いました。
言葉と思いのこういう複雑さには心が動きますね。
違和感を見つめる
テレビから絶え間なくメッセージが流れてきます。友人と会話をし、職場で多くの人とやり取りをし、本や雑誌を読み、SNSを眺める。その中に、ん？と違和感を覚えることがあるでしょう。なにか引っかかるな･･･と気づくか気付かないかくらいのわずかな違和感かもしれません。
人間の力って本当にすごいのですよ。身体や心が、これは何か隠れているぞと感じることができます。微妙な声色を感じ取れるのでしょうか。対面であれば表情や視線の具合でわかるのでしょうか。私はこういうときレイキだなあと思うのです。その人が発している、目には見えない何かを感じているということがあると思うのです。
思いがまっすぐ乗っかっていないなあ、あるいはキレイに整えた言葉で何かを隠しているなあ。ぶっきらぼうな言葉に、あたたかな仁が隠れているなあ。こういう気づきの経験ってあるでしょう。レイキって、そんなに特別なことではないのですよ。
猫のぐーさんがおもちゃをくわえてやってきました。ええわかってますとも。しばらく遊んであげようと思います。
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呼吸を使ったセルフコンディショニング
呼吸について また考える
先日のブログ記事に思ったよりも反応をいただいて、ちょっと嬉しくなりました。
呼吸は在り方の究極、所作の基礎。呼吸法の指導から、そんなことを考えたという話でした。
え？そんなこと言ってたっけ？拙い日本語ですが、まだのかたはぜひ。
不安や緊張が起これば呼吸は詰まり浅くなるし、リラックスしていれば深くのびのびとする。呼吸は心とつながっているのです。
また、全力で走ったり階段を上れば呼吸は早くなります。呼吸は身体ともつながっているんですね。酸素を欲しがっている。
呼吸っていうのは、心と身体の状態どちらとも関係しているのね。
新しい自分へと移行するときに起こること
これは私の考え方ですが、身体や心の不調は『今の自分への違和感』とも言えます。例をひとつ挙げますね。
私事ですが、最近になってコーヒー中毒から抜け出したようです。
え？そうだったの？と言われそうですが･･･まあ、そうでした。コーヒーがとにかく好きで、摂取する水分は全部コーヒーでいい。それくらいコーヒーが好きだった･･･と思っていたのですが、今から思えば中毒だったようですね。
あるときから、いつもの流れでコーヒーを入れて飲んでいると、「？？？」なんともいえないもやもやした気持ちになっていました。身体も「うおー！大好きなコーヒーが来たぞお」っていう感じではなくて、ううっと重くなるような、そんな感じがしていたのです。
でも、『私の身体はコーヒーでできている♪』くらいに私はコーヒーが大好き！と思い込んでいるので、なんか変！なんか変！とは思いながらもしばらく飲み続けていたわけです。
やがて「さすがにこれはいかん。コーヒー飲みたくないわ、私」と気づいて、飲まずにすごそうとするのですが、がっつり習慣づいているので、コーヒーを飲まないという行動がまたもやもやと重さを生むわけです。
コーヒーを飲んでももやもや。コーヒーを飲まないのももやもや。
しばらく（約2ヵ月）かかりましたが、コーヒーを飲まない自分に慣れてきて、すごく身体が軽いし頭も働く！気分も上々です。
例えはこんな感じなのですが、そう、人って絶えず変化し続けます。食べ物の好み、ファッションの好み、性格、行動パターン、どんどん変わっていきます。
なのに脳は「私は○○が好きなの!」といつまでも同じところに居たがるのです。もうとっくにそんな心や身体ではなくなっているのに、習慣になっているから続けてしまうし、そこにこだわってしまう。その歪みが不安、もやもや、いらいらといった形で心に現れたり、痛くなる、引き攣れる、だるい思い眠いといった違和感として身体に現れます。
なのでね、心や身体に不調が現れたときは、「いけない！治さなきゃ（以前の状態にもどろう）」って思うよりも、「ほほう、変化のときなのね」くらいに捉えるといいのです。年齢ごとに最適な心・身体にきちんと移行しているのだから。
どうしてもいままでの、いつもの自分に戻ろうとする。それもまた正常な機能なのですが、「もういいんだよ、新しい自分の心・身体を受け入れよう」という方へ自然とシフトできるようにもっていく。サロンではそういうやり方をしています。
呼吸をつかって移行する
ここで呼吸が出てくるわけです。新しい自分へ、施術で移行してももちろんいいですが、自分で呼吸を使っても結構うまくいく。
最初に、呼吸は心とつながっている、呼吸は身体とつながっていると言いました。安定した呼吸でいるときというのは、安定した心・身体ですよということです。ならば、心・身体が不安定な時には、呼吸を整えればいい。
呼吸を整えることで、心や身体を安定させる
↓
今までどおりでありたい自分（無意識）に対する違和感を、意識的に調和させることができる
↓
コーヒー飲む？飲まない？時のもやもや感や重さ、つまり新しい身体へ移行するときに起こる違和感を静めることにつながる
スーハー実際にやってみよう♪
①安定感のある椅子に座ります
②座面にどっしりとおしりがつき、その上に腰、胸、首、頭がまっすぐに乗っかるように姿勢を整えます
③目を閉じて、鼻からゆったりと息を吸い込みます
④いっぱいに吸うと、自然に息が止まります
⑤口から細く息を吐きます。脱力すると自然に抜けていきます。最後は息を吐ききります。
⑥吐ききると、自然に息を吸いたくなります。鼻から息を吸います。
これを繰り返します。
このときに、呼吸する行為に集中することで、それまでとらわれていた心・身体をリセットすることができます。
慣れてくると、電車に乗っているときとか、信号待ちのときとか、ちょっとした時間にもできるようになってきます。
呼吸を日常的に意識してみる
日常的に呼吸を整える、意識して呼吸を行うことで、心と身体、感じていることと行動、これらをスーッと一本まっすぐに通してくれるのです。
ただこれは、一回やったからOKとか、何回やればOKというものではなくて、日々の自分を見つめる作業として継続してほしいものなのです。
たまたま検索して見つけた記事ですが、呼吸のしかたについてわかりやすい解説を見つけました。リンクを張っておきます。
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身体にとってよいものを選ぶための5つの方法
出張施術、6月もありがとうございました！
梅ヶ丘出張施術クレイパックエステ。6月の出張も終わりました。ありがとうございました！
毎月最終火曜日をメインに、世田谷区梅丘の美容室MOJOさんへ出張施術をさせていただいています。
クレイフェイシャルが中心ですが、その他の施術も承っています。
7月の受付もしております。詳しくはホームページの「梅ヶ丘クレイパックエステページ」をご覧ください。
何を使ったらいいんだろう、の答え
より美しく、健康でいたい。そのためにどんなものを選んだらいいんだろう。よくお客さまからも聞かれますし、セラピストどうしの話題にもなります。調べて、感じて、考えるほど、食べるもの（食品）・肌につけるもの（日用品・化粧品）・身につけるもの（衣料品・アクセサリー）の『直接身体に触れるもの』の影響にするこ判断することが大切だと感じます。
そう言うと、
「そんなこと言ったら、あれもこれもダメばっかりで生活できない」
「私の生活がいけないというのか」
「そんなの理想だ。現実的でない」
「みんなそうしてるじゃないか。どこがいけないんだ」
自分を否定されているように感じてしまうかたもいます。ごめんね、そんなつもりではないのです。
ホームページに、サロンでの提案・施術の方針をまとめています。ご覧ください。
私自身、生活の全てを完璧に、自分の理想通りのものを食べ、理想通りの日用品・化粧品を使い、理想通りの衣料品・アクセサリーを身につけて過ごしているわけではありません。
その理由は
・経済的な理由（コストがかかりすぎる）
・手間がかかる（生活スタイルに合わない）
・気に入らない（気が乗らない）
気に入らないって･･･。でもどうしてもその時は気が乗らないというか、心が動かないときってありますから。
暮らし全体をみたときにどうあるか、つまりバランスなんです。心身に負担がかかっているところは改善していく。興味のあるところから変えていく。
細かなひとつひとつにマルバツをつけていくよりも、大きく見たときに、その人がいい感じであるかどうか。
だから、全く関心もなく興味もない、問題も感じていないというかたを、あなたの生活はここがいけないのよーなんて無理やり説得する気はありません。きっとその方には私とは違う健康観があります。
ただ、なーんだか変な感じがする、今の選択がしっくりこない、どうしたらいいんだろう、そう感じているのなら、一度私と一緒に考えてみてもいいのではないでしょうか。そう思います。
実際に身体に変化が起こって、ああ過ごしやすいなあこんな自分がいいなあと感じることができたら、それをご自身の当たり前にしていくのかどうか選べばよいのです。感じるコツや変化を捉えるポイントはお伝えしますから、どんな自分に会えるかなあと楽しみにしてくださればいいのです。食べるもの・肌につけるもの・身につけるもの、それらがどう身体に関わっているかに気付くと、だんだんと自分で選べるようになってきます。
私たちって、明快な答えを期待しています。
これさえ使えば（心身の美しさ・健康問題が）全て解決する
これくらいの、ものすごくわかりやすいものを期待しています。
でも･･･そんな便利な答えはない。調べて感じて考えて、今のところたどり着いた答えを敢えてひと言で表すなら、
いま、この瞬間にあなたの心身が「よいと感じる」ものを食べ・つけて・身につける
こうなるかな･･･。
「よいと感じる」に気付くのはとんでもなく難しい
ですがこの「よいと感じる」というところが実はものすごい、もんのすっごい開きがあるのです。
①生まれ育った環境から染みついている「常識」と呼ばれるもの
②周囲の環境から入ってくる情報・イメージ
③脳から発せられる欲求サイン
①②③をできるだけ冷静に、客観的に受け止めたそのうえで感じているもの。その感覚を拾わないといけないのです。
世間で広く流通しているからとか、みんながそうしているからとか、身体が無性に欲しているからというのは当てにならないということです。すべてではありませんが。そのうちの③について、わかりやすい記事を見つけましたよ。
｢食べ物が食べたくなるのは、栄養不足とはほとんど関係ありません。｣とペルシャ博士。｢カルシウムが不足しているから、チーズが食べたくなるということはないんです｣。その一方で、氷をバリバリとかじり、異常なほどに食べる人（氷食症）は、鉄欠乏性貧血の可能性が。氷に鉄分は含まれないため、原因ははっきりしませんが、ある研究によれば、鉄欠乏性貧血の方は、氷を食べることで、注意力を高めようとしている可能性もあるんだとか。
欲するままに食べるというのは、必ずしも身体にとって必要なものとは言い切れないようです。
だったらどうすればいいのよー！
ちょうど読んでいる本に、ぴったりの言葉を見つけました。『役に立つ古典』から、儒教を学ぶ人の必読書である「四書五経」の四書のひとつ『中庸』についての、安田登氏（能楽師）の解説です。
そこにさらに私の言葉を足してまとめますね（いつか『中庸』をきちんと読みたいです）。
その中の「誠を得る五則」。誠＝天の道、ひとりひとりに与えられた命に従うことです。これを引用します。
･･･人は、意識して「誠にする」という行為をする必要があるのです。その方法が「努力をして本当の善を選び出し、そのうえでそれをしっかりと守る」ということです。
具体的なやり方として、『中庸』は次の五つを挙げています。「博学」（知の空白を一つひとつ埋めていく）、「審問」（詳細な問いを立てる）、「慎思」（じっくり思考する）、「明弁」（答えを分けていく）、「篤行」（病を得た馬を動かすように丁寧に行う）。この五つをしっかりとやっていくことによって、人は誠に到達できる。それが『中庸』の考え方です。
ここからは、私がさらに解釈を加えます。
博学ー普段からいろんな人の話を聞いたり、本を読んだり、体験をする
審問ー例えば「皮膚につけたものは体内に侵入するのだろうか」という問いに対して、関係のある書物から学んだり、自分の経験を総合して考えたり、専門家の話を聞くなどして深めていく
慎思ーよーく考える
明弁ー調べてきたことや学んだことが本当にそうなのか、おかしなところがないか確認する。はっきりとさせる
篤行ーはっきりとしたことを丁寧に行う（体感に注意していく）
誰かが言ったことをそのまま信じるとかではなく、自分の経験知識から本当にそうかどうか仮設を立てる。もしそうならば、こうやったら、こうなるんじゃない？ということを、自分の体感によーく注意して取り組む。そこで、おお！間違いではなさそうだぞ。
この段階で得られる「よいと感じる」を当てにしてほしいのです。
もう一回ここの書きますね。
いま、この瞬間にあなたの心身が「よいと感じる」ものを食べ・つけて・身につける
長々と書いてきましたが、私が提案しているセルフケア方法や施術方法はかなりシンプルです。なぜそうするのかについても説明します。心が軽くなる、身体がラクになる、美しくなる。その場だけ状態が良くなったように感じられる･･･ではなくて、軽くラクで美しいのが当たり前になってしまうように、一緒に取り組んでいきましょう。
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