ウズマキさんちのレシピ

猫まみれセラピスト。緩めること癒すこと。東京府中&梅ヶ丘

セルフケアの効果を上げるには~ちゃんと前を向いて食べなさい~

施術される側になってみる

雨が続いています。私は湿気が苦手なので、こんな天気だと除湿器を常時運転するのですが追いつきませんね・・・。

 

 

https://www.instagram.com/p/Bzzs0hDA0ga/

#アロマフランスのクレイ #クレイパック #クレイテラピー #イエローイライト #ホワイトカオリン

 

 

クレイテラピーのパック会(アロマフランス クレイテラピスト練習会)に参加してきました。ちょうど背中にクレイペーストを塗らせてもらっているところですね。

instagramでちょこちょこと投稿しています。よろしければそちらもご覧ください('ω')ノ)

自分もこのあとクレイパックを受けて、リフレッシュできました!パックを受ける側になることってあまりないので、こういう機会に日々の施術を振り返り、施術を楽しんで、サロンに良いものを持ち帰りたいです。

 

 

 

おばあちゃんが言っていた・・・

いま私は、YouTubeの動画をみながらこの記事を書いています。また韓国のアイドルのダンス動画です笑(好きなんですね)。ちょっと気持ちがどこかに(アイドルに笑)いっているくらいのほうが、文章が散らばらずまとまってくれます。

普段から音楽を聴きながら本を読み、その本も数冊ぐるぐると読んでいくので(集中して読む本、ちょっと時間があるときに読む本、休みながら?読む本、という具合です)、忙しないかな・・・とは思うのですが、そのほうがリズムに合っているんですよね。読書はちょっとしたアトラクションというか、遊園地で遊ぶ感覚と似ています。ちなみにブログを書くのは、歌を歌うのと似ています。

 

 

でも、お茶を飲むときや食事をするときは、音楽や読書はいったん止めて、飲むことや食べることに気持ちをしっかりと向けたいと思っています。

自分の所作を感じたくなるんですよね。食べ物が身体と馴染む様子を見たいのです。

 

 

とってもお腹が空いたときに食事をして、「ああ、あたたかな食べ物が身体に沁みていくなあー」なんて感じた経験はありませんか?あれの日常バージョンです。毎日の自分の身体と、食べ物が、動作とともに馴染んでいく感じがとても面白いのです。

 

 

ちゃんと前を向いて食べなさい。よく噛んで食べなさい。お米を育ててくれた人に感謝して食べなさい。なるほどその通りだなあと思います。おばあちゃんが言っていた・・・とは仮面ライダーカブトの主人公お決まりのセリフですが、年配のかたの言葉ってさすがですね。

 

 

テレビを見ながらなんとなく食べ物を口に運ぶ。食べていることすら忘れてしまっているような状態でも、「食べる」のはできてしまうのだけど、「食べる」という行為って、空腹を満たすだけの目的ではありませんね。食べ物の栄養や元気をもらう行為だし、気持ちを落ち着けて身体を整える行為です。

 

 

同じ食べ物でも、

 

①作業の途中につまむようにして食べる

 

②テレビをみながら口に放り込む

 

③空腹が満たされればいいやという気持ちで食べる

 

④ひと口ひと口が自分の栄養になっているなあと感じながら食べる

 

⑤作ってくれた人のことを想像しながら、その人の思いもいただこうという気持ちで食べる

 

⑥大勢でワイワイと楽しみながら食べる

 

同じものを食べても、みんな違うだろうなあというのは想像できますか?

身体によいものを選んで食べることももちろん大事ですが、それよりも、自分が食べ物に対してどんな気持ちを向けているのかいないのか、食べ物と自分と場次第で、「どのように身になるのか」って変わってきます。

自分の身体の扱いって、日々の当たり前・無意識にしていることに意識をむけるだけでもいきなりぐぐっと充実してきます。

 

 

セルフケアも同じです

施術の後に、セルフケアのアドバイスをしています。身体一つでできること、クレイ等を使って行うもの、そのかたが取り入れやすいもの、やって楽しめるものをお伝えしています。

テレビを見ながらできますよ、台所に立ちながらでも大丈夫とはいますが、それでもやっぱりちょっとでも意識をそちらに向けてもらうのとそうでないのとでは違いが出ます。ちゃんと前を向いて食べなさい、よく噛んで食べなさい、ってことです。

 

 

私に言われた通りやっているかということ(手順や方法)に集中するよりも、

『自分の身体が、いい感じのほうへ向かっているか』

を感じてほしいのです。

身体の環境がいい感じのほうへ変化しているサインを受け取ろう、という気持ちでセルフケアをすると、今までの困った身体への執着が抜けて、自然に切り替わっていきます。ただ漫然と言われた通りに、手順通りに行うのとでは効果が違います。

 

 

今日は、『元気がでて、ついついあと2品おかずを作りたくなってしまう自分になる』ホームケアアドバイスをしました。なかなか楽しいでしょう♪


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《梅ヶ丘クレイパックエステ》

2019年7月30日(火)受付中です。

小田急梅ヶ丘駅から1分ほどの美容室MOJOさんにて。

 詳しくはリンク先をどうぞ。

 

www.uzumaki-aroma.com


 

当日は
『クレイパックエステ』のほか、
『足首・足裏のクレイパック』『身体調整・ヒーリング※主にヒーリングになります』をお受けいただけます。

 

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↑待機時間にセルフでやってみました(*'ω'*)

 

◎◎ご予約制です◎◎
お申込み希望の方は、リンク先の

『梅ヶ丘サロン予約受付フォーム』からお願いいたします。

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東京都府中市のサロンへもどうそ。 

ヒーリング・身体調整とクレイテラピー(粘土療法)を行っています。

グーグルマップで調べると駅から徒歩11分・・・。

www.uzumaki-aroma.com

 

 

 

UZUMAKI、無料メルマガやってるってよ。

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身体調整のご感想「寝ていただけなのにこんなに楽になるなんて不思議」

『変化を感じるポイント』をお伝えしています

 「私って、変化を感じにくいっていうか、聞かれてもよくわからないのよ」

ならばと、写真を撮って前後比較してみることにしました。

・・・が、施術の途中途中で「変化を感じるポイント」をお伝えして、そこにフォーカスしてもらうと、身体が整っていく様子をご自分でもはっきりと感じていただくことができました。

 

https://www.instagram.com/p/Bzp5iNDgxqW/

【自然と顔が上がり胸を張れる姿勢に】「すごく手があたたかいね!熱いくらい」身体調整後は立ち姿が安定して、無理に姿勢を作らなくてもすっと首が伸びて美しいスタイルになりました。#レイキヒーリング #さとう式リンパケア #首がこる #背中が痛い #目が疲れる #姿勢改善 #ナチュラルケア #癒し #ヒーリング #リラクゼーション #uzumaki

 

画像の左側が施術前、右側が施術後です。

 

施術前は、頑張って意識的に直立であろう!という力みがありました。首まわりにも緊張がありますね。

施術後、あらためて撮影してみると、膝関節や股関節に自由な動きが出て、柔らかく自重を支えているのがわかります。首や肩の力みが抜けて、頭の位置が安定していますね。

 

 

https://www.instagram.com/p/Bzp6nIcAzdi/

【実はおしりの形も変わってる】「わあ、腕を上げるのがすごく楽!」目の奥の疲れと、上半身のコリや疲れがすっきりしたそうです。ご本人は気づいていませんが、おしりから太ももにかけても締まって整っています。靴下の母趾にすぐ穴があくそうですが、歩き方も変わってきますよ。#レイキヒーリング #さとう式リンパケア #首がこる #背中が痛い #目が疲れる #姿勢改善 #腕が上がらない #下半身引き締め #歩き方 #服を着たまま受けられます #ナチュラルケア #癒し #ヒーリング #リラクゼーション #uzumaki

 

 

こちらは、両腕を上げていただいた画像です。施術後は、首の根本のところから腕が上がっています。

こうして画像で変化がわかると、ここが変わったのかあ!と意識しやすくなりますね。

「うっわー。首と肩が楽だわ」

腕をぶんぶん振り回していらっしゃいました。

 

 

 

こっている場所を揉みたくなるけれど

肩がこる、背中が張る、疲れるとその部位って固く強ばってきますね。

いろんな考え方がありますが、UZUMAKIではもみほぐしは行っていません。

身体に対して強制をしないのをモットーにしています。身体が元の環境(本来の循環、治癒力を発揮できる状態)に戻れば、あとは自然に改善していくと考えています。

 

 

お部屋を身体と見立てましょうか。室内の空気がよどんで汚れているなあと感じたときにどうしますか?

お部屋の窓やドアを開ける。これがUZUMAKIでしている施術です。部屋自体を揺さぶるのがもみほぐしにあたるかなと考えています。

部屋自体をわっさわっさと揺さぶると、お部屋の空気は入れ替わるかもしれませんが置いている家具もあちこち散らかりますね。ものが多い部屋だったり、揺さぶり方次第では、その後の部屋の片づけがすごく大変そう(揉み返しのイメージです)。

 

 

身体にある、固く閉じてしまった窓やドアを、その方の呼吸に合わせてゆっくりと開けていく。身体の内側にすーっと風が通るように、整えていきます。


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